Efter ett gräl med en nära anhörig är den första önskan att prata med en vän över ett glas vin.
Många tränare kräver sedan absolut öppenhet i ett par och fördömer sådana konversationer som förräderi, rapporterar -korrespondent.
Psykologer ser dock en djup mening och en viktig mekanism för känslomässig självreglering i denna praxis.
Pixabay
Att prata igenom ett problem med en utomstående lyssnare gör det möjligt för oss att strukturera kaotiska tankar och känslor. Vi kan bokstavligen höra oss själva utifrån, vilket hjälper oss att skilja det väsentliga från det överflödiga.
Detta fungerar som en slags ”säkerhetsventil”, vilket minskar passionens värme före en seriös konversation. Du kommer inte till din partner med anklagelser utan med en begäran om hjälp med att förstå situationen.
Nyckelregeln är att välja någon som är kapabel till empati, inte att lägga bränsle på elden. Målet med en sådan konversation är inte att hitta någon att skylla på, utan att hitta sinnesfrid.
En klok vän kommer inte att förringa den du valt, utan hjälpa dig att se på konflikten från en annan vinkel. Hon kommer att ställa just den fråga som du var rädd för att ställa dig själv.
Efter en sådan känslomässig frigörelse blir dialogen med din partner mer produktiv och mindre känslomässig. Lusten att skrika eller säga något sårande försvinner.
Detta är inte hyckleri, utan elementär respekt för varandras personliga utrymme. Alla har rätt till privata tankar och känslor, som inte behöver tas upp till diskussion.
Total öppenhet är en illusion som ofta leder till psykologisk utmattning. Sunda gränser gör tvärtom relationer starkare och mer tillitsfulla.
Ibland är det bästa sättet att hålla kärleken vid liv att låta den ”andas” på avstånd. En kort paus och kommunikation med nära och kära ger tillbaka mental klarhet och värme i hjärtat.
Läs också
- Varför du inte kan älska någon annan om du inte älskar dig själv: krossa en viktig myt
- Vad händer om du slutar jaga kärleken: en paradox som ändrar alla spelregler
