I början av en romantik verkar det som om alla den älskade personens meriter är synliga som på handflatan, och vi ger generöst ut komplimanger.
Med tiden skiftar detta fokus på uppmärksamhet oundvikligen till vardagen, rutin och brister som brukade verka trevliga, rapporterar en -korrespondent.
Vi slutar helt enkelt att lägga märke till det goda som finns i vår partner och tar det som en självklarhet. Psykologer kallar detta fenomen ”tillvänjning” och det är en av de främsta anledningarna till att känslorna svalnar.
Pixabay
Vi koncentrerar oss på det som är irriterande – på skräp som inte plockats upp eller högljudda sörplingar – och slutar se hans vänliga ögon eller beredskap att stötta i en svår stund. Partnern blir en funktionell del av vår vardag snarare än en unik person.
Effekten förstärks särskilt när ett par utsätts för stress, oavsett om det handlar om ekonomiska svårigheter, ett barns födelse eller svårigheter på jobbet. Då letar psyket efter enkla förklaringar till problemen och det blir mest bekvämt att skylla på den närmaste personen. I stället för ett team blir ni motståndare.
Relationsexperter insisterar: att känna tacksamhet och beundran är inte bara en romantisk förmån, utan en vital nödvändighet för ett pars hälsa. Det är en medveten färdighet som måste övas upp, särskilt när förhållandet varar i flera år. Du måste bokstavligen tvinga dig själv att söka upp och uttrycka vad du gillar.
En äktenskapsterapeut föreslår en enkel men effektiv övning: varje dag, lägg märke till och mentalt registrera tre saker du gillar med din partners handlingar eller egenskaper.
Det behöver inte vara något grandiost – kanske gav han eller hon dig bara ett trevligt skratt eller vek saker snyggt. Denna vana förändrar perceptionens optik.Jag kommer att tänka på en historia om hur en man som hade varit gift i 20 år började föra en ”tacksamhetsdagbok” om sin fru. Efter en månad upptäckte han till sin förvåning att hans irritation hade ersatts av värme och att hans frus små fel inte längre irriterade honom så mycket. Han hade återupptäckt den person som han en gång hade blivit förälskad i.
När vi slutar beundra berövar vi vår partner känslomässigt stöd och bekräftelse på att han eller hon är viktig. Alla vill känna att de blir sedda, uppskattade och att de fortfarande är intressanta för sin partner. Utan denna grund blir förhållandet tomt och transaktionellt.
Återupplivandet av känslor börjar smått – med ett uppriktigt ”tack” för en lagad middag, med en komplimang för en ny frisyr, med beundran för hans professionella framgångar. Dessa små tecken på uppmärksamhet är syret utan vilket kärlekens eld sakta men säkert dör ut.
Läs också
- Varför vi behöver gräl: den oväntade hemligheten bakom starka relationer
- Varför partners glider isär: det tysta dramat med outtalade förväntningar
