Varför multitasking gör arbetet långsammare: Hur hjärnan straffar oss för att vi växlar upp

Idén att multitasking är en superkraft för framgångsrika människor har visat sig vara en av vår tids mest seglivade myter.

Forskare bevisar gång på gång att den mänskliga hjärnan helt enkelt inte är anpassad för effektiv utförande av flera intellektuella uppgifter samtidigt, rapporterar korrespondenten för .

Istället för verkligt parallellt arbete växlar våra hjärnor snabbt mellan uppgifter, och varje sådan växling tappar kognitiva resurser. Som ett resultat gör vi fler misstag och slösar mer tid än när vi gör saker sekventiellt.

Pixabay

En professor i kognitiv neurovetenskap jämför denna process med hur en dators RAM-minne fungerar. Ju fler program som körs samtidigt, desto långsammare går systemet och desto större är risken att det ”fryser”.

Varför det är svårt att välja även bland bra alternativ: hur överflödets paradox berövar oss vår beslutsamhet

Den falska känsla av produktivitet som multitasking ger förvandlas i själva verket till kronisk trötthet och mentalt kaos. Detta är särskilt tydligt när man försöker arbeta med en ständig ström av meddelanden från messengers och sociala nätverk.

En designer erkände att han genom att stänga av alla meddelanden två timmar om dagen kunde slutföra ett projekt som normalt skulle ta en vecka att slutföra. Hans erfarenhet är inte unik, utan bekräftar bara uppgifterna i många studier.

Vanan att kombinera kommunikation med nära och kära med att fördjupa sig i en smartphone är särskilt störande. Vi tror uppriktigt att vi kan lyssna och bläddra genom flödet, men i verkligheten är vårt uppmärksamhetsfokus bara på ett ställe.

Kvaliteten på kommunikationen sjunker snabbt och partnern känner sig ignorerad, även om vi försöker dölja det. Psykologer kallar det att försumma samtalspartnern genom gadgetberoende.

Medveten övergång till single-tasking kräver ansträngning, eftersom vanan att alltid vara ”på jour” har blivit ett verkligt beroende för många människor. Du kan börja i liten skala: avsätt bara 25 minuter för en uppgift och ta bort allt från skrivbordet, inklusive din telefon.

Med tiden lär sig hjärnan att koncentrera sig djupare, och arbetet börjar inte bara ge resultat utan också den verkliga tillfredsställelsen att vara nedsänkt i processen.

Läs också

• Varför du behöver lära dig känslomässiga gränser: varför empati inte handlar om offerskap
• Varför hjärnan saboterar viktiga uppgifter: Hur dopamin kontrollerar din motivation