Många blir förvånade över att det finns en rekommendation om att dricka varmt te mitt i sommarvärmen.
Detta verkar ologiskt och strider mot grundläggande känslor av komfort, rapporterar en -korrespondent.
Vår kropp är ett komplext system som upprätthåller en konstant inre temperatur. Den viktigaste kylmekanismen i denna process är svettning.
När du dricker en kopp varmt te höjer du tillfälligt din kroppstemperatur. Denna milda stress aktiverar värmeregleringscentrumen i hypotalamus mer intensivt.
Som svar på ökningen av den inre temperaturen skickar hjärnan en signal till svettkörtlarna om att öka fuktproduktionen. Ju varmare drycken är, desto starkare och snabbare utlöses denna process.
Den svett som produceras täcker jämnt hudens yta och börjar aktivt avdunsta. Det är avdunstningsfasen som tar bort överskottsvärme från kroppsytan och skapar en känsla av svalka.
Om du dricker en iskall dryck kommer den motsatta effekten att inträffa – hudkärlen kommer att smalna kraftigt och svettningsmekanismen blockeras tillfälligt. Kroppen berövas sitt viktigaste kylverktyg och på kort tid blir värmen ännu svårare att bära.
Varmt te innehåller inga kalorier och överbelastar inte matsmältningssystemet, till skillnad från sockerhaltiga läskedrycker. Detta gör att värmeregleringen kan fungera så effektivt som möjligt utan att avleda resurser till matsmältningen.
Traditionen att dricka varmt te i länder med varmt klimat är flera hundra år gammal och har en djup fysiologisk innebörd. Det hjälper lokalbefolkningen att hålla sig aktiv och undvika värmeslag.
Regelbunden konsumtion av små portioner varmt te upprätthåller en konstant, måttlig svettningsprocess. Detta förhindrar plötsliga förändringar i kroppstemperaturen och skapar en stadig kylande effekt.
Att överge denna metod till förmån för kalla drycker kan leda till försämrad naturlig termoreglering och ökad stress på hjärt-kärlsystemet. Plötslig nedkylning inifrån och ut är en allvarlig påfrestning för kroppen.
För optimal effekt bör du dricka varmt men inte skållhett te i små koppar under hela dagen. Osötade gröna teer eller örtteer är bäst för detta ändamål, eftersom de dessutom fyller på förlusten av spårämnen genom svett.
På så sätt fungerar en kopp varmt te som en naturlig och fysiologisk termoregulator som hjälper kroppen att klara av värmen på egen hand. Detta urgamla och kloka sätt att svalka sig har bevisats vara effektivt av både vetenskap och tid.
Läs också
- Hur man rengör silver hemma: 3 prisvärda lösningar för omedelbar glans
- Varför förvara vitlök i kylskåpet: ett lågtemperaturtillstånd som förhindrar grodd och krympning
